Nu toate persoanele au posibilitatea de a slabi urmand o dieta stricta, din simplu fapt ca au un program de lucru extrem de incarcat, iar sa-si prepare zilnic meniuri in care toate ingredientele sa fie doar folositoare pentru slabit este practic imposibil. Si foarte probabil ca faci si tu parte din aceasta categorie. Daca doresti sa scapi de kilogramele in plus acumulate, trebuie sa-ti schimbe radical meniul zilnic.
Chiar daca timpul iti este un dusman si iti comanzi zilnic mancare sau iei masa la restaurant, ar trebui sa-ti indrepti atentia catre preparate cat mai sanatoase, precum salatele din legume, salate de fructe, piept de pui, peste.
Iar pentru ca nu vei slabi daca nu faci sport, este nevoie ca in fiecare zi sa efectuezi exercitii fizice intense. Sa alergi 30 de minute, sa faci abdomene si alte exercitii ce te vor ajuta sa elimini cat mai multe grasimi. Daca nu ai unde sa alergi, poti opta pentru o bicicleta fitness. O folosesti in casa si antreneaza mai multi muschi si parti ale corpului, astfel ca poate inlocui cu succes cele 30 de minute de alergare.
Slabeste cu ajutorul unei biciclete de fitness in zona coapselor si fesiera
Poti slabi foarte usor cu o bicicleta de fitness daca urmezi cu strictete urmatoarele 3 reguli importante:
Trebuie sa lucrezi in intervale de timp
Niciodata sa nu pedalezi jumatate de ora si apoi sa inchei exercitiile pe ziua respectiva. Nu faci altceva decat sa te obosesti foarte tare si sa te simti cu adevarat slabit, dar nu de kilogramele in minus, ci de puteri. Bicicleta de fitness fiind dotata cu tehnologie de ultima ora, are diferite programe care pot fi setate. Vezi care ti se potriveste si respecta-l cu sfintenie.
Incearca sa maresti ritmul pe fiecare interval
Bicicleta fitness este un instrument extraordinar pentru acele doamne si domnisoare care doresc sa slabeasca chiar in propriul apartament, dar vor reusi numai si numai daca efortul depus este considerabil. Urca nivelul de rotatii ale pedalelor dupa fiecare interval realizat, numai asa poti fi sigura ca ale tale kilograme vor fi eliminate. Daca esti la sala de sport, nu te lua dupa domnisoara de langa tine care isi mentine un ritm lent pe toata durata pedalarii, acest ritm nu te va ajuta nici macar sa iti modelezi picioarele, de grasimea de pe picioare nu vei scapa cu siguranta.
Pedaleaza in pozitia corecta
Cea mai mare greseala pe care o poate face o persoana care se foloseste de bicicleta de fitness, este sa pedaleze intr-o pozitie incorecta. Mai exact, se intalnesc extrem de multe cazuri in sala de sport in care persoanele pur si simplu pedaleaza fara a se tine de manere. Manerele respective sunt realizate cu un scop, iar pozitia creata in momentul in care te apleci este mult mai benefica pentru a slabi, decat daca stai drept. In plus, datorita faptului ca te tii de manere, din instinct de vei impinge in ele, astfel ca in acest mod vei lucra si bratele, care altfel raman pe dinafara exercitiilor.
Asadar, cu o alimentatie cat de cat sanatoasa si cu exercitii zilnice pe bicicleta de fitness, intr-un timp rezonabil vei observa mari schimbari ale corpului tau. Schimbari ce se traduc prin eliminarea grasimilor si a kilogramelor din corp. Daca doriti sa va achizitionati o bicicleta fitness dar nu sunteti siguri pe decizia luata va recomanda sa cautati ceva pe okazii.ro la mana a doua, astfel puteti sa va cumparati o bicicleta de fitness ieftina si o puteti revinde daca nu doriti sa continuati sa o utilizati.
Tocmai ce mi-am cumparat de pe okazii o bicicleta de fitness la un pret foarte bun, sper sa ma ajute sa arat bine pana la vara
Un articol foarte bun! Pe mine m-a ajutat foarte mult sa slabesc faptul ca m-am inscris la cursuri de dans, unde mergeam de 3 ori pe saptamana, dar acum, cum am un program mai incarcat, o sa imi cumpar si eu o bicicleta de camera. Desigur conteaza sa si mananci sanatos!
Și eu folosesc bicicleta de o luna, e necesar sa faci cel puțin 40 minute pe zi. Am slăbit 5 kg, dar cu regim.