Carmen Bruma a lansat pe data de 7 mai 2012 programul de slabire 3S – Sanatoasa, Supla, Satula ce contine o carte si un DVD care va vor ajuta sa slabiti garantat in doar 6 saptamani.
Carmen Bruma a declarat ca prin acest program de slabire rapida doreste sa invete toate femeile sa-si modeleze corpurile asa cum isi doresc fara sa apeleze la nutritionist sau sa mearga des la sala. Vedeta de televiziune a reusit sa dea jos aproximativ 30 de kilograme in doar un an.
Cartea contine foarte multe informatii utile despre cum sa aveti o alimentatie si dieta sanatoasa si un exemplu (simplu si cat se poate de necostisitor) de meniu pentru 42 de zile.
DVD-ul contine mai multe filme de unde puteti invata cum sa faceti miscare astfel incat sa puteti da jos din kilogramele in surplus.
Pachetul recomandat de Carmen Bruma costa doar 50 de lei si se poate comanda de aici, mai jos puteti urmari trailerul.
Carmen Bruma isi dezvaluie secretul siluetei
-
- 1 minute read
- 8 Comments
Toate, dar absolut TOATEEEEEEE mimozele astea, se înfometează și mănâncă foarte puțin, apoi vin și ne vând nouă teoriile lor.
Hai să vă spun povestea mea ! E despre slăbit și nu costă nimic.
Am născut în 2003. În noiembrie.
La începutul sarcinii (în februarie 2003) cântăream 65 de kg la 1.70m înălțime. Buuun !
După ce am născut, aveam 100 de kg. Cât timp am alăptat (8 luni de zile) am mâncat fără pâine dar de toate. Să zic că am slăbit 5 kg în toată această perioadă de alăptare (fără să fac nimic deosebit în sensul de sport).
După ce copilul mi-a refuzat singur sânul (după 8 luni), în luna iulie, anul 2004, am început cura de slăbire și până la aniversarea de 1 an a copilului (deci în 4 luni) am ajuns de la 95 la 70 de kg.
Cum ??? Mâncând puțin, la modul :
ÎNAINTE DE FIECARE MASĂ, UN PAHAR MARE DE APĂ PLATĂ CU LĂMÂIE. APOI PAUZĂ CAM 20 DE MINUTE (să se mai liniștească senzația aia de foame rea).
Dimineața : 1 ou fiert, 1 cremvusti și o cană ceai neîndulcit,
La prânz : un polonic de ciorbă și un fruct
Seara : lapte bătut sau lapte dulce (o cană).
Dacă azi la prânz mâncam un polonic de ciorbă, mâncare gătită mâncam a doua zi : 2 linguri. Adică : o zi ciorbă, o zi mâncare gătită (felul 2), niciodată 2 feluri la masă.
În rest – apă, ceaiuri și multă voință de abținere.
Plus plimbări lungi cu copilul în căruț.
Și la aniversarea de 1 an, toată lumea m-a felicitat pentru revenirea la greutatea la care mă știau.
E mai greu cu senzația de foame cam în prima săptămână. După care, stomacul se strânge și se liniștește.
Autocontrolul se bazează pe multă voință. Când simțiți nevoia să vă aruncați în frigider și să mâncați tot ce e acolo + cablul electric de alimentare al frigiderului, opriți-vă un pic și întrebați-vă dacă CHIAR aveți nevoie să mâncați atunci și atât !!!
SUCCES !!!
Cristina , felicitari pentru comentariu . Si mai ales pentru vointa de care ai dat dovada ! Eu sunt cu mult mai invarsta decat tine , dar nu ma las .Nu mamanc ca o sparta .Mai ales ca organismul nu mai are nevoie de energie ca sa se dezvolte ci ca sa supravietuiasca .Cei grasi mananca tot atat ca in tinerete .Organele depun un efort prea mare ca sa prelucreze surplusul de alimente din organism , de aici vin si bolile .Am 172 cm si 75 kg .Ma simt in putere , n-am riduri , hainele vin bine pe mine .Nu degeaba i se spune nurorii mele : ” ce soacra sexy ai…”.Desi nu e nimic sexy la o femeie de 56 de ani , doar ca nu atarna grasimile pe mine .Si inca o precizare : fac zilnic 10 min de exercitii Pilates .
Cristina , sa ramai mereu o femeie atat de desteapta , cu vointa si gandire normala ! Sa-ti creasca copilasul sanatos si voinic !
Mulțumesc Marina !
Și eu fac dimineața 10 minute pe bicicleta eliptică (din aceea fără șa) și 10 minute seara.
În plus, după vârsta de 40 de ani (eu am deja 42), mai ales femeile – în funcție de gradul de sedentarism (pentru a împiedica apariția celulelor canceroase), ar trebui să scoată carnea din alimentație – și aici mă refer la pui, porc, vită etc….(deoarece animalele nu mai sunt crescute narural ci forțate cu chimicale să se dezvolte repede și mult) și să rămână exclusiv numai pe cea de pește din când în când. De Crăciun, de Anul Nou și de Paști se pot face mici excepții 🙂 ….
Eu așa fac deja. Și credeți-mă că nu îmi este greu deloc ! Este suficient să mă vizualizez paralizată și/sau bolnavă de la consumul de carne (Doamne ferește !!!) și îmi trece pofta imediat.
Când însă îmi este poftă de carne îmi fac o marinată de macrou la cuptor (o cană ulei, o cană oțet și apă + mirodenii și cât mai puțină sare/ folosesc sare marină, nu iodată).
Am eliminat carnea din meniu pentru că organismul, așa cum spuneai și tu Marina, nu mai are nevoie de creștere. Și dacă nu mai are nevoie de creștere ci doar de supraviețuire, o poate face foarte bine cu legume, fructe și pește.
Pâinea am înlocuit-o și pe ea, cu brânză. La ciorbiță, în loc de o felie de pâine, mănânc o felie caș de vită scurs bine.
Să fiți sănătoși !
Cum pot da jos 5 kg doar cu exercitii zilnice si evitarea alimentarii dupa ora 18.00???
SE poate oare de slabit cu 7 kg doar cu exercitii fizice in 3 luni?
Eu am dat jos 3 kg intr-o săptămână de excursie la munte (6 zile). Fără trasee dificile pentru că am fost cu copiii de 8 ani ai rudelor după noi. Am servit ciorbe de legume, salate, FĂRĂ PÂINE, omletă dimineața. Iar seara după ora 19.00 ceaiuri calde de fructe de pădure, neîndulcite.
De 5 saptamani tin aceasta dieta 3s si am slabit 9kg mai am o saptamana.Este un regim foarte sanatos si usor eu am reusit la 51 de ani sa il tin.Multumesc Carmen Bruma te iubesc pentru asta.
Buna ziua,
Cate kg ati avut la inceputul programului?