Ce anume trebuie sa faci cand incepi o dieta

Sa incepi o dieta nu e un lucru usor. Insa e bine sa tii o dieta atunci cand kilogramele acumulate incep sa-si spuna cuvantul. Orice inceput e greu insa daca iti doresti cu adevarat sa pui punct stilului tau alimentar si sa o iei de la zero ai toate sansele unei reusite satisfacatoare.

5 lucruri bine de stiut cand incepi o dieta

Fii pregatita psihic. In noul regim alimentar impus trebuie sa stii ca nu numai corpul sufera anumite modificari ci si psihicul tau.De cele mai multe ori mancarea controleaza mentalul, ceea ce este cu totul eronat. Psihicul este cel care trebuie sa domine hrana, asa cum se impune asupra multor alegeri pe care le facem in viata.
Propune-ti cu cel putin o saptamana inainte sa te apuci de dieta, astfel iti vei pregati psihicul pentru noua alimentatie si daca nu ai convingerea ca poti sa duci la capat dieta ai mari sanse sa renunti pe parcurs. Esecul te va descuraja si iti vei pierde increderea in tine.

Mergi la un medic specialist fie ca este un nutritionist sau alegi un medic generalist este foarte important sa beneficiezi de consultul lor. E bine ca atunci cand incepi dieta corpul tau sa fie sanatos pentru a te ajuta in aceasta lupta. Un organism bolnav nu va putea face fata unui regim strict, riscand astfel sa te imbolnavesti mai rau sau sa crezi ca nu ai ales dieta corespunzatoare. Astfel vei evita neplacerile ce ar putea urma.

Informeaza-te despre alte persoane care au reusit tinand diete, cauta pe internet sau citeste reviste astfel te vei incuraja mai mult. Daca altii au putut vei putea si tu! In viata avem nevoie de modele pentru a le urma exemplu. Incearca totusi sa cauti exemple pozitive,te vor motive mai mult insa si exemplele negative iti vor arata ce nu trebuie sa faci. In ziua de azi, informatia este cea mai puternica arma.

Discuta cu familia deoarece ai nevoie de sustinerea lor da-a lungul acestei perioade. Intotdeauna cand ne simtim mai slabi sau neajutorati dorim sa avem in preajma noastra persoane puternice si pozitive.Asa te vei simti in primele patru-cinci zile de dieta, si tocmai pentru a nu renunta vorbeste cu familia. Acestia trebuie sa te fereasca de tentatii o scurta perioada in care organismul este in acomodare cu noua alimentatie. Chiar daca ei sunt alaturi de tine este mai bine sa mananci singura. Dupa ce vei trece de zilele critice totul ti se va parea mai usor.

Cauta mijloace de relaxare deoarece cu cat esti mai bine dispusa cu atat mai mult totul ti se pare mai usor. Porneste optimista in aceasta calatorie, cu mintea limpede si vei vedea mult mai clar drumul.Cauta sa te implici in activitati care sa iti ofere aceste stari pentru a elimina energia negativa. Poti iesi la plimbari cu prietenii in parc, poti merge la shopping, sau la cursuri de dans. Asculta muzica la tine in camera, picteaza sau orice altceva care iti bucura mintea si sufletul.