Ceaiul verde se dovedeste din ce in ce mai mult a fi un aliat puternic impotriva obezitatii

Beneficiile pe care le aduce consumul de ceai verde pentru cei care isi doresc sa slabeasca sunt atestate de cercetari medicale repetate, si chiar daca nu putem vorbi de „miracole” sau de o pastila „minune” atunci cand abordam subiectul obezitate, Camellia Sinesis are un rol deosebit in domeniu.

Studiile au aratat ca ceaiul verde cat si extractele de ceai verde au capacitatea de a creste digestia grasimilor si stimularea enzimelor digestive. Alti cercetatori au demonstrat proprietatile termogenice ale ceaiului verde, proprietati cauzate, se presupune, de interactiunea dintre continutul de cofeina si polifenolul catechin.

3 lucruri pe care o ceasca de ceai verde le poate face pentru noi:

• Ceaiul verde ne controleaza si ne diminueaza apetitul – semnalele trimise catre creier de catre compusii ceaiului ne scad apetitul si ne dau o senzatie de satietate pentru aproximativ doua ore de la consumarea lui. Practic, daca consumam o ceasca de ceai inainte de masa vom manca mai putin. Daca consumam ceai dupa masa, efectul de satietate va dura mai mult.

• Ceaiul accelereaza metabolismul – prin aceasta creste numarul de calorii arse si cantitatea de grasimi implicate. Se realizeaza prin intermediul procesului de termogeneza, procesul de ardere a combustibilului – in cazul nostru grasime, fara a genera energia chimica, caloriile fiind eliberate sub forma de caldura. Sunt studii vestice care arata de metabolismul este accelerat cu aproximativ 40-60% .

• Creste nivelul de energie si scade nivelul de stress prin scaderea nivelului de cortizol ( hormonul stresului) Induce o stare de optimism si de buna-dispozitie. Atat timp cate stresul, este numarul unu mondial prin implicare si cauzalitate in obezitate, sunt evidente beneficiile unui consum moderat din aceasta planta miraculoasa.

Nu considerati insa consumul de ceai ca fiind solutia finala si singura solutie anti-obezitate

Camellia sinensis este un aliat puternic in lupta cu tesutul adipos insa trebuie sa eliminati si factorii care favorizeaza kilogramele in plus si care pot, in cazul dvs. chiar sa provoace obezitatea. Recomandam astfel, in paralel cu un consum moderat de ceai si urmatoarele 3 recomandari de baza:

• Consumati cat mai multe vegetale in stare cruda si cat mai multe sucuri de fructe si legume neprocesate termic. Veti avea un aport maxim de aminoacizi cu un beneficiu enorm pentru sanatatea dumneavoastra.

• Scoateti din alimentatie potentiatorii de aroma, glutamatul, conservantii chimici, E-urile. Pe langa efectul lor nociv in general , subliniem si capacitatea unora de a creste apetitul si senzatia de foame. Cu efect contrar, tocmai am subliniat efectul ceaiului verde de a inhiba apetitul.
• practicati minim 10 minute de activitati fizice pe zi. Sunt menite sa va intensifice metabolismul, circulatia, arderile.

In plus este de mentionat ca ceaiul verde ne poate ajuta la slabire controlata si constanta prin capacitatea acestuia de a detoxifia organismul. J.Weisburger a demonstrat ca printr-un consum moderat de ceai putem sa scapam de substantele nocive ingerate zilnic.

Un sfat, daca tot aveti tabieturi, sau sunteti dependent(a) de cafea inlocuiti consumul acesteia cu cel de ceai negru. Dr. Perricone spune in cartea sa ca inlocuirea cafelei cu ceai verde sau negru, insotita si de un stil de viata sanatos poate duce la scaderea in greutate cu 10 kg in sase saptamani. Acesta sustine ca, cafeaua are acizi organici care maresc cantitatea de zahar din sange si astfel duce la cresterea insulinei, insulina care blocheaza la randul ei tesutul adipos al organismului. In momentul in care se trece la consumul ceaiului verde scade nivelul de insulina si totodata scade foarte rapid si tesutul adipos. Atentie insa, o cana de ceai negru are mult mai multa cofeina decat una de ceai verde, dar mai putina decat cafeaua propriu-zisa. Are si efecte controversate putand duce la schimbari de ritm cardiac si la probleme de absorbtie a fierului.

In final, ca recomandare universala, documentata medical: cel mai bine este sa consumi o ceasca de ceai verde dimineata si cam inca doua trei cesti pe parcursul zilei, cate una dupa fiecare masa.