Cura de slabire cu pomusoare

Buna ziua,

Ma poate ajuta cineva cu o cura de slabire cu pomusoare (goji)?
Am inceput sa mananc dimineata cu iaurt, dar cred ca nu este sufficient.
Mantionez ca dimineta mananc 1 ou+branza topita, la pranz o masa consistenta si sera mai putin, miscare mai deloc (din cauza serviciului).

Multumesc anticipat si astept parerile voastre.

O zi buna!