Dieta asiatica, secretul siluetelor asiaticilor este dezvaluit

Asiaticii in general, au o cultura culinara incredibil de bogata si se bazeaza foarte mult pe sanatatea pe care o confera alimentele. Cura de slabire pe care ti-o recomandam, se bazeaza pe cat mai mult peste oceanic, soia, orez, fructe si ceai verde sau negru.

Daca te hotarasti sa urmezi dieta asiatica trebuie sa elimini pe cat posibil produsele din carne de porc, oua, lactate grase sau produse fainoase precum painea sau pastele.

Meniu recomandat pentru dieta asiatica

Micul dejun al dietei asiatice poate fi format din 200 de grame de cirese coapte si o mana de orez fiert, stins cu o cana de ceai verde.

Pranzul poate fi format din peste oceanic la gratar sau fiert, cu legume sau fructe de mare si scoici asezonate cu sosuri diverse, fara ulei sau sare. De asemenea, poti manca si peste crud, marinat, cu ceai verde sau negru.

Cina va fi formata din sushi sau orez salbatic cu creveti si , evident, ceaiul verde sau negru.

Dieta asiatica va tine 3 zile si poti slabi pana la 2 kg. Aceasta varianta de meniu nu trebuie tinuta in toate cele 3 zile. Poti opta si pentru alte alimente care sunt permise, pentru a crea o alimentatie cat mai diversificata. Din fericire, spre deosebire de multe alte diete, dieta asiatica permite varierea meniului zilnic.

Dieta asiatica este extrem de sanatoasa si foarte recomandata, deoarece alimentele principale sunt foate bune. Ceaiul negru sau cel verde contin cofeina, dar spre deosebire de cea din cafea este benefica pentru organism, iar restul produselor sunt surse bogate de omega 3 si fosfor. Acestea ajuta foarte mult la o imbunatatire a activitatii intelectuale.

Regulile dietei asiatice

• Evita toate alimentele care nu sunt indicate in dieta asiatica mai ales alimentele grase sau alimentele procesate;
• Bea cat mai multe lichide, de preferat ceaiuri neindulcite. Te poti axa pe ceai verde sau negru, care contin numerosi antioxidanti extrem de importanti pentru corp;
• Odihneste-te bine, odihna este extrem de importanta pentru corp. Dormi 8 ore pe noapte si incearca sa te culci cel tarziu la ora 23:00. Somnul este un element cheie in dieta asiatica, tocmai din acest motiv se recomanda fix 8 ore de somn, nici mai mult dar nici mai putin.