Daca vrei sa slabesti pana la 15 kg si ai rabdare sa tii o dieta destul de lunga, care sa tina 21 de zile, dieta combinata este o dieta ideala pentru asa ceva. Dieta combinata presupune sa consumi mai multe alimente sanatoase, alternand zilele in care le mananci. In fiecare zi trebioe sa mananci alte alimente, timp de 3 saptamani. Dieta este extrem de eficienta si te ajuta foarte mult deoarece nu te plictisesti, mancand zilnic acelasi lucru.
Meniul dietei combinate
Primele doua zile trebuie sa mananci doar fructe si legume. Poti alege intre mere, portocale, coacaze, cirese, ananas, sau pere si rosii, mazare, fasole, dovlecei, varza si castraveti.
Urmatoarele 2 zile trebuie sa mananci doar carne alba. Ai de ales intre pui si peste. Acesta trebuie fie fiert, fie pregatit pe gratar sau la cuptor.
Ziua 5 si 6 va fi ziua in care vei manc doar oua fierte tari cu cereale si mustar. La cereale poti alege intre grau, orz, ovaz, secara si porumb.
Urmatoarele 2 zile vei manca doar leguminoase. Ai numeroase optiuni: poti manca mazare, mei, fasole verde, linte, sau morcovi.
Ziua 9 si 10 va ziua carnii rosii. Aici este indicat sa mananci carne de vita pe gratar, cu salata verde si lamaie.
Urmatoarele 2 zile vor fi foarte dificile, deoarece trebuie sa bei doar un litru de ceai de plante si 2 litri de suc de rosii pe zi.
Ziua 13 si 14 vei manca doar orez fiert cu sare si cu marar. Poti sa pui si putin ulei si sa bei suc de morcovi sau mere.
Urmatoarele 2 zile, vei servi cartofi fierti, la cuptor sau copti, condimentati cu usturoi. De asemenea, poti bea 1.5 litri de sana pe zi.
In alte 2 zile, vei manca doar lactate degresate. Ai de ales intre lapte, iaurt, lapte batut, branza slaba sau urda.
In ziua 19 si 20, poti manca paine neagra sau de secara, prajita si unsa cu usturoi. Nu ai voie sa mananci mai mult de 6 felii pe zi. De asemenea, iti poti face un cocktail de fructe, format din caise, ananas, cirese, pere, visine, mere si struguri sau mure, zmeura, capsune, piersici, coacaze, mango si mandarine.
Ultima zi a dietei combinate este ziua in care vei elimina toate toxinele din colon si ficat. In aceasta zi vei bea numai apa fiarta si racita, fara niciun fel de mancare. In aceasta zi este indicat sa nu faci efort foarte mare.
Leave a Comment