Dieta Crono, dieta in care poti manca orice dar la ora potrivita

Dieta Crono este o dieta foarte interesanta, care iti permite sa mananci aproape orice, atata timp cat mananci la ora potrivita. Cel care a creat dieta, Simon Delabos, a formulat urmatorul principiu: Corpul uman functioneaza intr-un anumit ritm de care trebuie sa tinem seama.

Este de preferat ca in dieta Crono sa se consume mai multa mancare dimineata si la pranz, seara fiind indicata mancarea usoara. In general, grasimile sunt acumulate seara, deoarece corpul se pregateste de somn. Simon Delabos a conceput si un meniu de care poti tine cont, in care vei consuma doar 1400 – 1500 de calorii pe zi. Dieta Crono este mult mai eficienta pentru barbati, care vor slabi mult mai repede decat femeile.

Meniul dietei Crono

La micul dejun trebuie sa ai o baza solida din punct de vedere nutritional, deoarece este cea mai importanta masa a zilei. Poti manca 100 de grame de branza slaba, 20 de grame de unt, o felie de paine si o bautara fara zahar. Poti alege intre cafea sau ceai.

La pranz, trebuie sa mananci alimente care au o baza proteica solida. Este indicat sa mananci carne de pasare la gratar cu o garnitura de legume sau orez. Nu ai voie sa mananci paine sau desert.
Intre pranz si cina poti lua o gustare usoara, care sa fie formata dintr-un fruct sau un pahar de suc de fructe.
Cina trebuie sa fie cat mai saraca, putand contine un singur fel de mancare. Este recomandata o bucata de peste cu o garnitura de legume verzi.

Reguli dieta

• Principala regula a dietei Crono este sa mananci in fiecare zi la aceeasi ora. In felul acesta, efortul organismului pentru digestie se reduce considerabil, cu pana la o patrime;
• Chiar dac poti sa mananci orice, incearca sa nu ai excese si sa eviti alcoolul, grasimile saturate, zaharul sau prajelile;
• Cand termini cu dieta Crono incearca sa continui un regim cat mai sanatos si sa limitezi alimentele prost vazute;
• Bea cat mai multa apa si hidrateaza-ti corpul. Incearca totusi sa nu bei apa in timpul meselor ci intre mese, cu jumatate de ora inainte sau cu jumatate de ora dupa masa;