Dieta cu banane creata de japonezi te usureaza cu 4,5 kg pe saptamana

Aceasta dieta cu banane este poate cea mai simpla cura de slabit. Dieta cu banane a fost infiintata de sotii Hitoshi si Sumiko, Hitoshi a studiat medicina preventive, iar sotia lui Sumiko este in domeniul farmaceutic. Aceasta dieta se bazeaza pe consumul de banane si a unui pahar cu apa (trebuie sa fie la temperature camerei) la micul dejun, care duce la pierderea de grasimi.

Bananele sunt foarte bogate in vitamin B6, C, potasiu si nu in ultimul rand in fibre. Este o dieta foarte simpla si usor de urmat, fiind foarte eficienta pentru ca bananele stimuleaza metabolismul si digestia este mai buna.

Bananele sunt bogate in fibre si provoaca saturare repede, opresc absortia carbohidratilor. Trebuie consummate crude, nu inghetate sau gatite. Este obligatoriu ca masa de seara sa fie servita inainte de 20:00 si trebuie evitat desertul de dupa cina, poate fi acceptat un fruct in cazul in care organismul nu este saturat. Dieta cu banane adminte ca ora maxima de culcare sa fie 24:00, este interzis alcoolul, produsele lactate si tutunul. Cafeaua trebuie sa fie evitata dimineata pentru un nivel de glucoza mai scazut.

Ce presupune dieta cu banane mai exact

Presupun consumul bananelor proaspete la micul dejun, alaturi sa aveti un pahar cu apa care trebuie sa fie la temperatura camerei, daca vreti puteti consuma mai multe banane pentru ca organismul sa fie saturat, bananele nu se consuma cu alte alimente. Nu exista alte restrictii alimentare, privind mesele de pe parcursul zilei, dar vor fi excluse deserturile sau dulciurile. In ceea ce priveste hidratarea, o singura bautura este permisa si aceea este apa filtrata. Se vor evita bauturile, cum ar fi cafeaua, ceaiul si mai ales racoritoarele.

Ce avantajele are dieta cu banane

1. micul dejun luat dimineata, stimuleaza metabolismul
2. se evita cofeina la micul de jun, scade pofta de mancare
3. se evita produsele lactate si deserturile care reduc caloriile
4. dieta descurajeaza alimentele “proaste”

Dar ce dezavantaje are dieta cu banane

Beneficiile bananelor sunt urmatoarele:
– sunt fructe tonice, energizante, remineralizante, sunt bune pentru cei cu un tonus muscular si psihic mai scazut
– sunt bune in protejarea impotriva cancerului, prin compusii pe care ii contine
– protejeaja sistemul nervos prin vitaminele B
– opreste durerile din gastrita si ulcer gastroduodenal
– sunt recomandate pentru tratarea oboselii si a starii depresive
– sunt bune pentru persoanele care tin diete si care au cateva riscuri
– sunt apreciate in cosmetica, calitatile lor sunt hidratante, se folosesc pentru masca de fata
– sunt recomande in dieta celor care sufera de anemie
– ele previn complicatiile afectiunilor urinare si combat litiaza renala

Specialistii sunt de parere ca nu poti manca la pranz orice si sa slabesti. Sfatul este bun sa nu mananci dupa 20:00, dar cred ca asta nu este de ajuns, “Bananele sunt sanatoase, dar nu sunt o minune” spun ei. Se spune ca dieta cu banane te poate ajuta sa slabesti pana la 4,5 kilograme pe saptamana, totusi nu stiu cat este de adevarat acest lucru.