Cartoful este un aliment nelipsit din fiecare gospodarie, si la indemana oricui si cu toate acestea nu este deloc indicat in regimurile de slabit. Explicatia ar fi ca in combinatie cu alimente precum carne sau produse lactate si prin modul lor de preparare aduc un aport mare de carbohidrati in organism.
Un lucru benefic pe care il fac cartofi este faptul ca pot reduce continutul de apa in exces, si poti pierde pana la 2 kilograme in 4 zile de dieta. In continutul lor cartofii contin vitamine ca B6, C, magneziu si potasiu.
Meniul pentru dieta cu cartofi este alcatuit din:
Dimineata: O felie de paine prajita si o cana de ceai verde, fara zahar.
Pranz: 2 cartofi copti, o jumatate de dovlecel copt si doua rosii.
Seara: Supa de cartofi (o poti prepara cu alte legume cum ar fi morcovi, patrunjel, ceapa).
Pentru diversificarea meniului ii poti servi fierti, piure, in salate, in combinatie cu alte legume. E de evitat combinatia lor cu carne sau gatiti in ulei.
E o dieta rapida, cu rezultate in cateva zile si pentru orice buzunar.
Cartofi fierti cu ceapa cruda si putina sare se poate?
Da, dar sa nu exagerati cu sarea.