Exista o multitudine de diete, care de care mai interesante, dar multe dintre acestea te fac sa slabesti intr-un mod prea brutal si nu se merita „investitia” pentru ca ti-ai putea risca sanatatea. De aceea iti recomandam sa iti indrepti atentia catre o dieta mult mai lejera, si anume, dieta cu cereale.
Nu este o dieta extrem de stricta in ceea ce priveste cantitatea de hrana, dar este strica in ceea ce priveste etapele de urmare a acesteia, de luarea mesei exact la orele stabilite, fara a se face concesii. Este o dieta bazata pe mai multe mese, in care mananci putin, dar ajungi sa te saturi. O dieta cu cereale ce se tine timp de doua saptamani, inseamna ca vei da jos 5 kilograme.
Exemplu meniu pentru dieta cu cereale
Micul dejun: Este absolut necesar sa iei micul dejun in fiecare zi. Micul dejun poate insemna o cana de lapte degresat in care se adauga cerealelel. Pentru un plus de consistenta si gust se pot pune si fructe, precum zmeura, capsuni sau mere.
Pana la masa de pranz este recomandat sa mai acorzi timp pentru o gustare. Aici poti servi un mar, poti manca o mini-salata de fructe sau un baton dietetic de cereale.
Masa de pranz: Aceasta este o masa mai consistenta, intrucat poti manca o portie intreaga de lapte cu cereale. Este recomandat sa mananci acelasi tip de cereale ca si la micul dejun si sa adaugi acelasi fruct.
De asemenea, intre pranz si cina trebuie sa servesti neaparat o gustare care poate insemna legume crude. Pur si simplu mananci castraveti cu rosii sau poti face o salata din aceste legume.
Cina: Masa de seara este mai putin consistenta pentru ca dupa ea la foarte scurt timp te vei duce in pat si atunci metabolismul nu mai functioneaza la intensitate maxima. La cina poti consuma o friptura de pui sau peste la gratar, dar in cantitati reduse.
Chiar este recomandat sa consumi zilnic cereale