E vara, e sezonul pepenilor. Pepenele se numara printre cele mai consumate fructe de vara, si pe langa multe alte beneficii pe care le are pentru sanatate, te ajuta sa si slabesti. Acest fruct are putine calorii, in jur de 30 la 100 de grame de pepene, ceea ce inseamna ca poti sa mananci pana te saturi, consumand maxim cateva sute de calorii. Pe langa acestea este foarte hidratant, deci alimentul perfect pentru zilele toride de vara. 
Iti prezint cateva sfaturi de care trebuie sa tii cont daca incepi dieta cu pepene:
1. Trebuie sa mananci la ore fixe, mancaruri hipocalorice cum ar fi: piept de pui la gratar cu salata de rosii, carne de curcan gatita la abur, supa de legume, branzeturi slabe.
2. Cand iti este foame ia-ti gustari de pepene. Nu trebuie sa te infometezi pentru ca dieta cu pepene te ajuta sa te simti mereu satul.
3. Dieta cu pepene rosu face parte din categoria dietelor rapide, deci nu sunt indicate pe termen lung. Ea priveaza organismul de multi nutrienti. In cinci zile de dieta poti sa slabesti intre 2-4 kilograme.
4. Din pepene iti poti face fresh-uri, amestecand putina zeama de lamaie cu menta si o poti savura ca pe un cocktail rece de vara.
Alimente indicate pe care le poti consuma: carne fiarta sau fripta de vita, pui sau curcan, cu orez fiert, branza de vaci dietetica, cate o felie de paine integral prajita, supa de legume, si cat de mult pepene vrei. La micul dejun servesti pepene cat de mult vrei tu.
Iata meniul unei zile:
Pranz: 100g carne fiarta de vita, cu 100 g orez fiert cu sos de rosii si pepene.
Cina: o felie de paine prajita cu 50 g branza de vaci dietetica si pepene.
Alimentele de mai sus le combini cum vrei tu, daca doresti sa slabesti rapid, poti inlocui una din mesele principale cu pepene, insa nu este indicat pentru ca exista riscul sa iti imbolnavesti organismul. Pentru continutul mare de apa pe care il are, dieta cu pepene este si o cura de detoxifiere a organismului, iar pentru ca este o dieta rapida nu trebuie tinuta mai mult de 5 zile.
Leave a Comment