Se stie faptul ca spanacul este considerat unul dintre alimentele minune, nu pentru ca ar fi chiar asa, ci datorita unui desen animat, Popeye Marinarul, cel care consuma spanac si devenea incredibil de puternic. Si totusi nu este asa. Spanacul contine intr-adevar o cantitate mare de fier, dar nu atat de mare pe cat se lasa a crede. De aceea, spanacul este unul dintre alimentele de baza mentionate pentru o dieta cu spanac.
Dieta cu spanac nu se tine mai mult de 5 zile, iar in urma acestei diete vei scapa de 3 kilograme. Dieta cu spanac se va tine doar 5 zile, datorita substantelor din aceasta leguma care in cantitate mare pot afecta organismul.
Dieta cu spanac nu este cea mai incatatoare dieta, aceasta si pentru ca spanacul are un gust nu tocmai fericit. Dar este esential intr-o dieta pentru ca 100 de grame de spanac contine doar 26 de calorii, astel ca poti manca o cantitate destul de mare, pana aproape simti ca esti satul.
De asemenea, in urma unei diete cu aceasta leguma, vei beneficia si de o cura de detoxifiere a intregului organism, deoarece spanacul contine o cantitate mare de fibre, nutrienti necesari pentru detoxifierea organismului.
Exmplu meniu pentru o zi in dieta cu spanac
Mic dejun: Este masa peste care nu se trece nici macar in perioada de cura de slabire. Micul dejun poate insemna un ou fiert tare si o salata din rosii si spanac, dar nu foarte mare. Se mai pot adauga doua linguri de suc de lamaie in salata si ulei de masline.
Masa de pranz: La pranz poti manca ceva mai consistent, precum piept de pui la gratar si garnitura de spanac, fie doar supa de spanac.
Cina: Nu este o masa foarte consistenta. Poti manca spanac preparat in aburi si un mar sau o portocala, fie salata de spanac cu legume.
Leave a Comment