Dieta Daneza, cea mai eficienta dieta

Dieta daneza este cunoscuta ca fiind cel mai strict regim care exista, motiv pentru care tine doar doua saptamani (vezi si alta dieta de 2 saptamani), deoarece te ajuta sa iti modifici metabolismul. Tinerea ei cu sfintenie, nimic in plus sau in minus fata de ce e trecut in meniul zile respective, garanteaza pierderea in greutata a 10-12 kg. Orice abatere de la regulile ei impune imediata intrerupere a acesteia, si reinceperea dietei daneze dupa o jumatate de an.

Inainte sa o incepi trebuie neaparat sa mergi la un consult medical amanuntit sa iti faci analizele la sange. Numai un corp perfect in standardele medicale cu volum de vitamine si alti indicatori proteici poate incepe dieta daneza deoarece este un regim sarac in calorii (vezi alimentele cu caloriile negative). Acesta este motivul pentru care nutritionistii nu recomanda acest regim de slabit.

Nu incepe dieta daneza doar pentru faptul ca dureaza cel mai putin si slabesti atat de mult. O sa iti dai seama cat de greu este de urmat chiar dupa primele doua zile. Insa daca ai reusit sa depui acest efort de 13 zile de regim foarte strict, efectul dureaza chiar si doi ani, timp in care poti sa mananci orice prajitura, sau sa mergi la un gratar cu prietenii fara teama ca ai putea sa pui la loc kilogramele.

Dieta Daneza, cea mai eficienta dieta

Acest lucru e posibil deoarece dieta daneza schimba metabolismul asemeni dietei germane (afla mai multe despre dieta germana). In ce sens? Corpurile sunt diferite. Probabil ai intalnit persoane care mananca fast-food zilnic si tot slabe sunt, si tu daca ai mancat un hamburger deja il simti pe la solduri. Acest lucru se datoreaza arderilor carbohidratilor. Unul are arderile mai rapide, altul mai lente. Dieta daneza face acest lucru, iti face arderile mai rapide.

Un alt lucru care atrage multe persoane cu probleme de greutate este numarul de kilograme pierdut intr-un timp relativ scurt. Alte cure de slabire ofera aceleasi rezultate intr-un interval de timp mai lung si trebuie tinute mai tot timpul. Cu dieta daneza lucrurile se schimba: o tii doar 13 zile cu sfintenie, apoi efectul scontat este garantat.

Meniul alimentar pentru dieta daneza

Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie
Cina: 200 g friptura de vaca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2
Micul dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar
Pranz: 250 g sunca, un iaurt natural
Cina: 200 g friptura de vaca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat de preferabil mar, para sau o portocala

Ziua 4
Micul dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural
Cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaca

Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare ras
Pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita unt
Cina: 200 g friptura de vaca, o telina rasa

Ziua 6
Mic dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, un morcov mare ras
Cina: 1/2 pui, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7
Mic dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
Pranz: nimic dar bea multa apa
Cina: 200 g cotlet de miel, un mar

Ziua 8
Micul dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie
Cina: 200 g friptura de vaca, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar
Pranz: 250 g sunca, un iaurt natural
Cina: 250 g friptura de vaca, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, o salata verde
Cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat de preferabil mar, para sau portocala

Ziua 11
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural
Cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci

Ziua 12
Mic dejun: un morcov mare ras
Pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita unt
Cina: 250 g friptura de vaca, o telina rasa

Ziua 13
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, un morcov mare ras
Cina: 250 g pui, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Cateva sfaturi pentru cei ce s-au hotarat sa urmeze dieta daneza, pentru incurajare.

Evita mersul la alimentara pe tot parcursul dietei, deci mergi la cumparaturi inainte. De asemenea fereste-te sa mergi la zilele aniversare ale prietenilor, rudelor sau chiar in vizita sau sa primesti vizite de la ei. Acest lucru te-ar putea distrage de la meniul tau zilnic.

Nu inlocui nimic din meniu, urmeaza dieta cu sfintenie daca vrei sa ajungi la rezultatul pe care ti l-ai propus. Un ultim lucru, alege un timp potrivit pentru a incepe dieta daneza. Eu iti recomand concediul.