O dieta poate sa fie o provocare foarte grea. Cu extraordinar de multe tentatii culinare peste tot, este greu sa stai cel putin 1 saptamana, fara sa gusti din fructul interzis. Dieta de 4 zile pe saptamana a fost creata pentru femeile care isi doresc sa slabeasca, insa isi doresc sa aiba libertatea de a mai si gusta mici delicii, din cand in cand.
Regula principala a dietei de 4 zile pa saptamana este ca se tine luni, marti, miercuri si joi, dupa care 3 zile ai voie sa mananci in mod normal. Dieta se repeta de 3 ori si te ajuta sa slabesti pana la 5 kg.
Meniul dietei de 4 zile pe saptamana
Luni:
Micul dejun va fi format dintr-o cafea fara zahar si fructe, insa fara banane si struguri.
Pranzul va consta in carne de pui la gratar sau fiarta, combinata cu salata verde, o cana de supa si ceai verde.
La cina, poti manca jumatate din portiile de la pranz, insa fara supa si ceai, care ti-ar putea crea insomnii.
Marti:
In cea de-a 2-a zi, la micul dejun vei servi cafea cu fructe;l
La pranz te asteapta o portie de cartofi sau de orez fierte si o salata verde. Garnitura poate fi formata din legume fierte iar hidratarea o vei face printr-o cana de ceai.
Cina, va consta in jumatate din masa de pranz.
Miercuri:
Micul dejun de miercuri este acelasi ca in primele 2 zile.
La pranz poti servii macaroane cu rosii si cu o ceasca de ceai verde.
La cina te poti delecta cu 3 bucati de ciocolata neagra si cu o inghetata.
Joi:
In ultima zi a regimului, micul dejun va fi mai sarac. Acesta va fi format doar dintr-o cafea, pe care o poti indulci cu zaharina.
Pranzul si cina vor fi formate din fructe si legume, pe care le poti manca in ce cantitate doresti. Pe langa aceasta, vei bea o cana de ceai verde.
Leave a Comment