Iaurtul este unul din alimentele care este bine sa fie consumate zilnic. Acesta are un continut mic de grasimi si ofera corpului numeroase proteine si calciu. Iaurturile sunt deseori folosite in curele de slabire, existand inclusiv o dieta bazata strict pe iaurt.
Beneficiile dietei de urgenta cu iaurt
– Creste imunitatea, ferindu-te de diverse boli;
– Te protejeaza de raceli;
– Trateaza osteoporoza datorita sursei bogate de fosfor, vitamina D si calciu.
– Previne cancerul de colon datorita culturilor de bacterii care ajuta colonul sa functioneze mai bine;
– Ajuta la o digestie usoara datorita continutului mare de bacterii digestive. Este extrem de bun pentru cei care sufera de infectii intestinale sau de indigestie;
– Scade colesterolul din sange. Tot culturile de bacterii sunt responsabile pentru asta, absorbind colesterolul si mentinand corpul sanatos;
– Ajuta la scaderea in greutate datorita faptului ca scade senzatia de foame;
Meniu dieta de urgenta cu iaurt
Daca te hotarasti sa tii o dieta cu iaurt, iata ce trebuie sa manci in cele 5 zile de dieta. Dupa cele 5 zile poti slabi pana la 2 kg.
Micul dejun va contine un iaurt fara grasimi, combinat cu o felie de paine neagra si o cafea neagra, fara zahar, lapte sau frisca;
Pranzul poate consta intr-o supa de legume, un iaurt fara grasimi si un fruct. Poti alege orice fruct, inclusiv o banana. Supa este indicat sa fie din varza, insa daca nu iti place supa de varza, poti manca orice legume in aceasta.
La cina poti alege intre 2 variante. Prima varianta presupune sa mananci un iaurt fara grasimi si salata de fructe sau legume, la care poti adauga ulei de masline si zeama de lamaie. Nu exagera totusi cu uleiul de masline, foloseste-l doar sa dea gust salatei.
Cea de-a 2-a varianta presupune 200 de grame de carne slaba, fiarta si un ceai.
Meniul pentru dieta de urgenta cu iaurt va fi repetat timp de 5 zile asemenzi acestei variante cu rezultate asemanatoare.
Leave a Comment