Dieta fericirii, dieta ce iti permite consumul alimentelor ce te fac intradevar fericita

Toti cei care incearca sa slabeasca, o fac pentru a se simti bine in pielea lor si pentru a fi fericiti. Ce e fericirea? E simplu, senzatia ca esti la locul potrivit, in momentul potrivit. Contrar aparentelor, fericirea ete data de factori interni, in principal de creier,factorii externi doar dand o falsa impresie de fericire.

Tinand cont de asta, a aparut o dieta care contine alimente ce iti stimuleaza creierul sa fie fericit. Dieta fericirii se bazeaza pe alimente care iti dau o permanenta stare de bine, asadar, merita incercata.

Care sunt alimentele care trebuie consumate in dieta fericirii?

Sunt foarte multe alimente care iti ofera senzatia de bine. Printre ele se numara Cacaua, ciocolata, caviarul, branza, laptele, ouale, untul, carnea de vita, cafeaua, rosiile sau nucile.

Care sunt proprietatile acestor alimente?

Ouale – Contin vitamina B12, si vitamina D. Daca prima vitamina este responsabila de un creier sanatos, cea de-a 2-a are efecte miraculoase impotriva depresiei;

Untul – Aliment minune ce contine Omega 3, vitaminele B12, A si D. Toate aceste elemente, maresc sanatatea creierului si te ajuta sa faci fata cu brio perioadelor pline de stres;

Nucile – Contin numeroase vitamine si minerale indispensabile creierului. Acestea sunt bogate in magneziu, fier, mangan, omega3, cupru, calciu, vitamina E si cel mai important, acid folic. Acesta are rolul de a proteja neuronii si reduce inflamatiile nervoase;

Cacao, Ciocolata si Cafeaua – Continutul de cofeina stimuleaza capacitatea de concentrare si iti da o stare de bine;

Pestele – Are un continut foarte bogat de Omega 3 si dupa cum am spus mai sus, acesta lupta impotriva stresului si mentine creierul sanatos;

Carnea de vita – Este bogata in vitamina B12 si Zinc;

Rosiile – Desi par atat de simple, rosiile contin extrem de multe componente utile pentru fericire. Antioxidantii reusesc sa previna inflamatiile care produc depresiile.

Ce reguli trebuie respectate in dieta fericirii?

• Trebuie sa eviti alimentele procesate, lipsa acestora iti va mari starea de bine;
• Evita dulciurile! Zaharul procesat este de asemenea foarte periculos. Opteaza pentru fructe sau pentru ciocolata amaruie!
• Variaza foarte mult alimentele pe care le consumi. O alimentatie varianta are mai multe sanse sa iti ofere toti nutrientii de care are nevoie corpul si creierul tau!
• Consuma cat mai multe alimente bogate in Omega 3