Cand vine vorba de slabire, cea mai mare problema a femeilor este celulita. Din pacate, nu tot timpul, odata cu kilogramele date jos va disparea si celulita, motiv pentru care iti prezentam o dieta care va elimina o mare parte din celulita si te va slabi intr-un mod natural.
Ce este celulita?
Celulita este o disfunctionare a organismului nostru. Aceasta se manifesta prin inflamarea celulelor adipoase si cresterea in volum a celulelor de grasime cu pana de 60 de ori. Celulita se gaseste mai frecvent la persoane supraponderale, insa este des intalnita si la persoane slabe.
Din pacate, celulita nu se vindeca si nu dispare niciodata din corp, insa poate fi atenuata.
Iata o dieta si cateva reguli care te pot tine departe de celulita:
Regulile dietei impotriva celulitei
- Mananca cat mai multe fructe si legume proaspete;
- Elimina carbohidratii dupa ora 19%. Inainte de culcare, corpul tau isi incetineste activitatea nemaiputand sa proceseze asa cum trbuie carbohidratii;
- Renunta pe cat posibil la fainoase, prajeli, sucuri acidulate, tutun, alcool si dulciuri;
- Incearca sa consumi cat mai multe alimente care au reputatia de a arde grasimi precum broccoli, varza, telina, ardei gras, ceapa, praz, ridichi sau patrunjel;
- Fa cat mai mult sport!
Daca reusesti sa respecti regulile de mai sus, mai mult de 60% din regim este realizat, practic ai un regim sanatos. Daca vrei un exemplu concret, iata un tip de regim facut special pentru inlaturarea celulitei. Dieta impotriva celulitei tine o saptamana, timp in care poti sa slabesti maxim 3 kilograme, dar ai avantajul ca, in urma acestei alimentatii, sa se reduca celulita.
Micul dejun poate consta in fiecare zi in acelasi meniu: suc de ananas sau grepfruit, o felie de paine si o lingurita de miere.
Exemplu de meniu saptamanal pentru dieta impotriva celulitei
Luni: Pranzul va fi format dintr-o salata verde cu putin cascaval, o salata de cruditati, 50 de grame de paine integrala si 200 g compot de ananas. Cina poate fi constituita din 500 g supa crema de legume, 100 g carne la gratar si o felie de paine integrala. Pentru desert poti opta pentru o salata de fructe cu accent pe grepfruit si ananas.
Marti: Pentru pranz poti opta pentru 200g peste la cuptor, 50 g orez, 100 grame salata si 200 g ananas. La cina poti manca 2 oua fierte tari, 150 g salata cruditati, 1 felie de paine si un grepfruit.
Miercuri: Pentru pranz poti opta pentru 50 g orez, 150 grame salata cruditati, o felie de paine si ananas iar la cina poti savura piept de pui cu legume la gratar ( 150 si 200 g) si 1 felie de ananas.
Joi: Joia te poti delecta cu paste asezonate cu sos de rosii, insa nu mai mult de 50 g, 100 g salata de cruditati si salata de fructe proaspete.
Vineri: Vineri la pranz vei manca 100 g cartofi fierti, 50 g porumb, 150 g rosii si o lingurita de ulei. De asemenea, poti manca o felie de paine si 2 citrice. Pentru cina poti opta pentru 150 g peste la gratar, 250 grame varza, paine neagra si de asemenea, 2 citrice.
Sambata: La pranz vei manca 100 grame sunca afumata, 200 grame morcovi rasi, 1 felie de paine si o banana iar la cina vei manca o supa de legume si un ardei umplut cu verdeata si branza de vacute.
Duminica ai dreptul sa iti alegi oricare din primele 6 zile si sa o repeti.
Leave a Comment