Dieta rapida cu fructe cu care slabesti sigur 2 kg in 3 zile

Fructele sunt ideale pentru cei care vor sa tina diete, deoarece sunt satioase, nu contin multe calorii si sunt extrem de bogate in vitamine si nutrienti. Daca te-ai hotarat sa slabesti in mod rapid si vrei sa iti si detoxifiezi corpul, aceasta dieta cu fructe este o solutie ideala pentru acest lucru.

Exista mai multe variante de diete cu fructe, cea mai grea, este dieta rapida de 3 zile in care trebuie sa mananci acelasi fruct timp de 3 zile. Desi iti garanteaza o slabire rapida si o puternica detoxifiere, aceasta dieta rapida este extrem de dificila si greu de urmat.

Daca esti adepta dietelor mai usoare, iti recomandam urmatoarea dieta rapida care are baza tot in fructe, tine tot 3 zile, insa este mult mai permisibila.

Principiile de baza ale dietei rapide cu fructe

In timpul dietei nu ai voie sa consumi alcool sau sucuri acidulate, nu ai voie sa mananci prajeli sau alimente procesate si trebuie sa renunti pe cat posibil la dulciuri.

Intre mese trebuie sa bei cel putin de 2 litri de apa in fiecare zi, nu se recomanda in nici un caz sucurile acidulate.

Meniu pentru dieta rapida cu fructe

Luni La micul dejun poti opta pentru o banana si un ou bine fiert. La pranz poti manca un sandwich cu ton, salata de cruditati, un mar si o cana de lapte. Cina recomandata pentru aceasta dieta rapida trebuie sa fie alcatuita din o friptura de pui la gratar, piure de cartofi, iaurt in care sa presarati cateva fructe taiate si morcovi proaspeti;

Marti La micul dejun vei manca un sandwich cu branza si ou, lapte fara grasimi si un grepfruit. Pranzul in aceasta dieta rapida poate consta intr-un sandwich cu ce vrei tu, dar care sa contina paine neagra, un compot de piersici si o salata de morcovi. La cina poti manca o portie de cartofi copti cu branza, legume la cuptor, o cana de lapte si un mar;

Miercuri Daca ai de unde sa faci rost, la micul dejun este bine sa mananci o cana de fructe de padure proaspete. Daca nu, sunt ok si in varianta congelata. Acestea le poti combina cu o felie de branza slaba si un pahar cu lapte. La pranz iti poti face o omleta cu legume, branza dietetica si o jumatate de grepfruit. Cina va fi ceva mai consistenta si va fi formata din jumatate de piept de pui fiert, praz, broccoli si fructe proaspete.

Intre mese poti consuma cate un fruct, la alegere intre mere, kiwi, capsuni, caise, cirese, pepene rosu sau fructe de padure. Aceasta dieta rapida cu fructe desi dureaza doar 3 zile, te poate slabi cu pana la 2 kg.

Cand iti doresti sa slabesti nu trebuie sa te grabesti deoarece exista riscul sa apara o problema de sanatate si sunt mai mult ca sigur ca nu asta iti doresti. Nu uita ca sanatatea trebuie sa fie pe primul loc in si in nici un caz felul in care aratam din punct de vedere fizic.

Poate ca va face cu ochiul la o prima impresie o dieta rapida dar cel mai bine este sa apelati la recomandarea unui specialist cand vine vorba de sanatatea voastra. Recomandarea mea este sa analizati si alte cure si sa o analizati bine pe cea dorita deoarece mai bine mergeti pe varianta mai lenta dar sigur decat rapid si prost.