Dieta Yo-Yo - Slabescu.ro

Dieta Yo-Yo, cunoscuta si ca “Dieta de 3 zile” este bazata pe o combinatie de alimente care grabeste arderea grasimilor. Aceasta dieta se tine exact 3 zile dupa care reveniti la dieta normala. Aceasta revenire la dieta normala are scopul de a stopa incetinirea metabolismului si de a readuce organismului starea de foame.

Dieta Yo-Yo de 3 zile promite pierderea a 4-5 kilograme in greutate. Acest regim functioneaza dupa un meniu strict, care trebuie respectat pana la cel mai mic detaliu. Marimea portiilor de mancare trebuie sa fie exacta.

Ziua 1: meniul contine mai putin de 500 de calorii.
Mic dejun: cafea de slabit sau ceai, indulcit cu maxim 2 plicutele / pastile de zaharina, jumatate de grapefruit, o felie de paine prajita cu unt de arahide.
Pranz: 12g ton, o felie de paine prajita, cafea sau ceai, cu maxim 2 plicutele/pastile de zaharina.
Cina: 85g carne slaba sau pui, 250g fasole verde, 250g morcovi, un mar, 250g inghetata vanilie.

Ziua 2: meniul contine 500-600 de calorii.
Mic dejun: cafea sau ceai, indulcit cu maxim 2 plicutele / pastile de zaharina, un ou fiert, jumatate de banana, o felie de paine prajita.
Pranz: 250g branza cu smantana, 8 biscuiti sarati.
Cina: doi crenvursti de vita, 250g broccoli sau varza, 125g morcovi, jumatate de banana, 125g inghetata de vanilie.

Ziua 3:
Mic dejun: cafea sau ceai, indulcit cu maxim 2 plicutele / pastile de zaharina, 5 biscuiti sarati, 28g branza cheddar, un mar.
Pranz: cafea sau ceai, indulcit cu maxim 2 plicutele / pastile de zaharina, un ou fiert, o felie de paine prajita.
Cina: 250g ton, 250g morcovi, 250g conopida, 250g pepene galben, 125g inghetata de vanilie.

Dieta Yo-Yo nu recomanda niciun fel de activitate fizica, insa consumati minimum 4 pahare cu apa pe zi.