Vedeta de la Kanal D Gabriela Cristea a apelat la sfaturile unui nutritionist care a ajutat-o sa slabeasca 8 kilograme in trei luni. “Pot sa consum orice, in cantitati rezonabile si nu in fiecare zi aceleasi preparate.”
Gabriela Cristea marturiseste ca nu s-a apucat de o cura de slabit dupa ureche ci a apelat la un nutritionist care ia schimbat stilul de viata. “Am eliminat din dieta zilnica zaharul, prajelile, alimentele procesate, chimicalele, fainoasele in exces, dulciurile si am adoptat un regim alimentar echilibrat, sanatos, alcatuit din legume, peste, carne de pui, paine integrala, cereale, branzeturi, migdale, nuci, fructe. Asta nu inseamna ca am eliminat din alimentatie dulciurile, din cand in cand pot sa mananc ce-mi doreste inima, dar cu masura. La toate acestea se adauga sportul din belsug. Merg la sala de cul putin 5 ori pe saptamana, fac exercitii cardio, pilates, kangoo jumps.”
Apa plata cu lamaie
“Meniul meu este alcatuit din 5 mese pe zi, trei principale si a doua gustari. Meniul este foarte variat, insa rigorile care se aplica zilnic sunt urmatoarele: beau apa plata cu multa lamaie, pe stomacul gol, dimineata si inainte de masa la pranz; consum doua cani mari cu ceai zilnic, una dupa masa de pranz si cealalta inainte de culcare. Cel mai dificil este sa te gandesti a doua zi din ce se va alcatui meniul tau de a doua zi.”
Numarul maxim de kilograme pe care Gabriela Cristea le-a dat jos a fost 8 in trei luni de zile.
“Nu e sanatos sa dai multe kilograme jos odata, totul trebuie sa se petreaca progresiv, sub indrumarea nutritionistului si in stransa legatura cu activitatea sportiva. Din fericire am un psihic puternic si nu am avut dezechilibre emotionale cauzate de anumite restrictii alimentare. In plus nu m-am infometat niciodata, infometarea poate sa creeze o serie de probleme, frustrari, care sa afecteze in prima faza psihicul, mai apoi sanatatea celei/celui care isi impune astfel de privatiuni.”
Cum isi mentine Gabriela Cristea silueta?
“Cu mult sport si un regim de viata sanatos. Psihicul echilibrat este si el un aliat foarte puternic in acest sens. Din fericire, imi place ceea ce fac, vin cu drag la munca, am o casnicie frumoasa, stiu sa ma bucur de tot ceea ce viata imi ofera si am, in general, o atitudine optimista. Toate acestea ma ajuta enorm sa ma mentin in forma. Am invatat ca regimul alimentar fara sport sau sportul neinsotit de regim alimentar nu da rezultate exceptionale. Cele doua metode merg insa foarte bine impreuna.”
Dieta apa plata cu lamaie
Gabriela Cristea bea in fiecare dimineata pa aplata cu lamaie si spune ca aceasta combinatie este benefica in curele de slabire. Iata cateva motive pentru care ar trebui sa bem apa plata cu lamaie in fiecare dimineata. Se spune ca aceasta intareste sistemul imunitar, daca nu suportati lamaia atunci incercati o dieta axata numai pe apa cum este si aceasta. Lamaile sunt bogate in vitamina C, care alunga racelile, dar si in potasiu, care stimuleaza creierul si functiile nervilor. Potasiul ajuta, de asemenea, la mentinerea sub control a tensiunii arteriale.
Echilibreaza pH-ul. Sucul de lamaie consumat zilnic cu apa reduce aciditatea din stomac, lamaile fiind unele dintre cele mai alcaline alimente. Chiar daca lamaile au acid citric acesta, odata metabolizat, nu creeaza aciditate.
Ajuta la scaderea in greutate
Lamaile sunt bogate in fibra pectina, care ajuta la combaterea la senzatia de foame. S-a demonstrat de astfel ca persoanele care urmeaza o dieta alcalina slabesc mai repede.
Eu beau zilnic apa plata cu lamaie, imi pun la munca cate o felie de lamaie in sticla de apa plata. Nu stiu cat de eficienta este, dar ii mai ia din greata la apa simpla.