Pacaleste kilogramele cu dieta daneza originala

Organismele difera de la o persoana la alta, unele persoane au un ritm alert al metabolismului care permite arderea rapida a grasimilor iar altele au un metabolism sedenatar, mai lenes care functioneaza greoi. Dieta daneza originala promite sa schimbe metabolismul, sa-l transforme pentru o perioada destul de indelungata intr-unul activ, gata sa arda toate grasimile depuse fara voia lui. Renumita dieta daneza originala (vezi prezentarea detaliata aici a variantei simple) este una extrem de dificila, foarte stricta, neputand sa te abati de la ea, deoarece nu va mai avea efectele dorite. De retinut este faptul ca dieta daneza originala dureaza 13 zile si promite pierderea pana la 20 de kilograme.

Ziua 1

Micul dejun trebuie sa contina doar o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar
Pranzul sa fie format din doua oua fierte, spanac fiert si o rosie
Cina sa aiba in componenta sa 200 grame de carne de vita la gratar si salata proaspata cu ulei de masline si zeama de lamaie

Ziua 2

In ziua 2 a dietei daneze originale micul dejun format este alcatuit din doar o ceasca de cafea indulcita cu o lingurita de zahar. Pranzul consta in 250 grame de sunca si un iaurt dietetic si cina trebuie compusa din 200 grame de friptura de vita, salata verde cu ulei de masline si suc de lamaie.

Ziua 3

In a treia zi in care urmati dieta daneza originala trebuie sa consumati la micul dejun o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita. La pranzul doua oua fierte, sunca slaba,nu mai mult de 100 grame si salata proaspata, iar la cina putina telina fiarta cu o rosie. Ca desert poti savura un fruct.

Ziua 4

Mic dejun – la fel ca in ziua precedenta
Pranzul – 220 de ml de suc de portocale si un iaurt natural
Cina – un ou fiert alaturi de doua felii de branza si un morcov fiert

Ziua 5

Mic dejun – un morcov dat pe razatoare adaugat in suc de lamaie
Pranzul – peste fiert cu zeama de lamaie si unt
Cina – 200 grame de carne de vita la gratar si salata verde cu telina

Ziua 6

Micul dejun format tot dintr-o cescuta de cafea cu o lingurita de zahar si o felie de paine prajita
Pranzul consta in doua oua fierte cu un morcov dat pe razatoare si suc de lamaie
Cina compusa din piept de pui la gratar sau fiert alaturi de o salata verde cu ulei de masline si zeama de lamaie

Ziua 7

In ziua a saptea in care urmati dieta daneza originala micul dejun il va consta in o cana de ceai fara zahar (neindulcita nici cu alt indulcitor alternativ). La cina se va servi putina carne de miel slaba si cu un mar, acesta din urma ajuta la procesul de detoxifiere al organismului.

Ziua 8

Mic dejun – o ceasca mica de cafea cu un cub de zahar
Pranz- doua oua fierte, spanac fiert si o rosie
Cina- carne de vita la gratar cu salata proaspata asezonata cu lamaie

Ziua 9

In ziua numarul 9 de cand urmati dieta daneza originala incepeti cu un mic dejun destul de slab, alcatuit din o cescuta de cafea cu o lingurita de zahar. La pranz puteti manca nu mai mult de 200 de grame de sunca slaba si un iaurt natural (cu fibre daca aveti la indemana, cat sa fie cat mai energic – vedeti de ce aici). Cina este identica cu cina zilei precedente.

Ziua 10

Micul dejun – o cana de cafea indulcita si o felie de paine prajita
Pranz – doua oua fierte,100 gr sunca slaba cu salata verde si lamaie
Cina – telina fiarta cu o rosie si un fruct

Ziua 11

Micul dejun este la fel ca in ziua anterioara, iar la masa de pranz puteti consuma doar 220 ml suc de portocale si un iaurt natural. La cina serviti un ou fiert, cu doua felii de branza si un morcov dat pe razatoare.

Ziua 12

Mic dejun – un morcov sat pe razatoare cu suc de lamaie
Pranz – 200 gr peste (cod) fiert cu lamaie si unt
Cina – 200 gr friptura de vita la gratar, cu salata proaspata si telina

Ziua 13

In ultima zi a dietei daneze originale o sa incepeti cu un mic dejun care o sa includa o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita. La pranz – doua oua fierte cu un morcov dat pe razatoare si suc de morcovi adaugat, iar la cina un pui la gratar sau fiert (250 gr) si salata verde cu ulei de masline si lamaie