Pot slabi cu un strop de lapte la cafea

Buna ziua! Acum aproximativ un an am tinut dieta Rina si am slabit 9 kg. Dupa care, cam in jumatate de an, am pus la loc, putin cate putin. Mentionez faptul ca am tinut doar etapa intai, nu si partea a doua cu fructe la micul dejun. De ce am pus la loc, parerea mea este ca am inceput sa mananc neregulat, nu mult. Acum, de 5 zile m-am apucat iar si deja am dat jos 2 kg. Intrebarile mele ar fii daca la cafea pot adauga un strop de lapte si daca s-ar putea sa-mi trimiteti si mie cartea in format electronic? laura_daon@yahoo.com. Va multumesc frumos!