Ai pus cateva kilograme in plus, vrei sa-ti mentii greutatea sau pur si simplu vrei sa acorzi o sporita atentie corpului tau? Alege o dieta… Aceasta poate face adevarate miracole cu infatisarea ta. Insa asa cum spune vechiul proverb chinezesc “In orice rau e un bine si in orice bine este un rau” asa se intampla si cu dietele. Din pacate nu au numai efecte pozitive. Se intampla sa nu alegem dieta potrivita iar in acest caz putem priva organismul de anumiti nutrienti necesari in buna functionare a metabolismului.
Care sunt posibilele pericole ale dietelor in general
Malnutritia – intalnita mai mult in cazul dietelor disociate poate fi cauzata de faptul ca lipsim organismul de vitaminele si proteinele necesare zilnic. Imunitatea corpului scade si apare riscul de imbolnavire mult mai usor.
Stari avansate de oboseala – pot aparea in urma unor diete drastice care exlud glucidele,fibrele din alimentele consumate. Somnul va fi perturbat, durerile de cap se accentueaza si astfel veti face cu greu fata sarcinilor zilnice.
Punerea kilogramelor la loc – Se intampla sa slabesti cu ajutorul dietelor insa in momentul in care renunti la regim va fi foarte greu sa iti mentii noua silueta, deorece vei reveni la alimentatia anterioara.
Deshidratarea – isi face loc in dietele care permit si folosirea laxativelor. Crezi ca iti detoxifici organismul cu ajutorul lor, insa elimini totodata si bacteriile necesare.
Depresia – se poate instala usor daca folosesti pilule de slabit care contin o substanta numita sibutramina. Acestea practic forteaza corpul sa nu depuna, sa slabeasca. Nu se intampla in mod lejer, voit, este practic o lupta continua intre puterea pilulei si puterea corpului. Pe langa toate astea provoaca si dependenta.
Pierderea masei musculare – apare in urma reducerii semnificative a numarului de calorii. O dieta bazata exclusiv pe produse vegetale nu asigura fierul si calciul necesar organismului si conduce la slabirea generala a acestuia.
Anorexia – cauzata de infometare. Multe fete ,in general, doresc sa slabeasca mult si intr-un timp foarte scurt. Apeleaza in necunostinta la acest mod ineficient de slabire care duce la multe dereglari ale organismului, unele dezastruoase.
Efectul invers – exista si posibilitatea de ingrasare. Multe diete propun consumul in proportii destul de mare al fructelor. Important este sa stim pe ce fel de fructe trebuie sa ne axam. Recomandabil este sa alegem pe cele bogate in apa. Pepenele rosu este alegerea cea mai buna avand un continut de apa foarte ridicat, in proportie de 90%.
Pentru a evita toate aceste efecte nocive, este important ca inainte de inceperea unei diete sa mergeti la un specialist in nutritie. Acesta va recomanda regimul potrivit si bineinteles va va supraveghea indeaproape. Tineti cont ca pentru asigurarea si mentinerea sanatatii organismului vostru trebuie sa consumati zilnic alimente din toate grupele. Incercati doar sa le asociati potrivit.
Dieta nu trebuie sa insemne doar un minus al greutatii, din contra este vital sa ofere sanatate. Odata cu obtinerea acesteia recurg numeroase beneficii: buna dispozitie, energie, fericirea mult dorita.
Leave a Comment