Sfaturi pentru cum sa slabesti sanatos

Multi dintre noi ne dorim sa slabim sanatos dar din nefericire pentru sanatatea noastra nu stim cum sa facem acest lucru astfel incat sa nu ne punem sanatatea in pericol. Va prezint cateva sfaturi pentru cum sa slabesti sanatos care sper eu sa va fie utile.

1. Dupa ce serviti micul dejun in loc sa consumati apa plata inlocuiti-o pe aceasta cu un suc de portocale. De preferabil ca acest suc sa fie preparat cat mai proaspat.

2. In loc de 3 mese principale urmati 5 sau maxim 6 mese mai mici pe zi, astfel incat sa nu mariti portiile de mancare ci sa distribuiti aceasi cantitate de mancare la 5/6 mese in loc de 3 ca in mod obisnit.

3. Obisnuieste sa mananci dintr-o farfurie de culoare albastra, s-a demonstrat stiintific ca mancand intr-un ambient colorat in albastra te va face sa iti inhibi pofta de mancare mai usor. Sincer acesta nu cred ca este un sfat util despre cum sa slabesti sanatos ci mai mult un mit.

4. Incearca sa mananci singur si nu cu familia, mancand singur nu vei avea cu cine sa te “indemni”.

5. Evitati pe tot posibilul alimentele albe, vezi lista completa de alimente care ingrasa si incearca sa le raresti din alimentatie cat se poate de mult.

6. Utilizati lapte praf degresat in locul laptelui degresat lichid, in special pentru cafea.

7. Mancati foarte incet si calm, nu trebuie sa va grabiti, acordati-va timp indeajuns pentru masa. Acesta este poate unul dintre cele mai vechi sfaturi pentru cum sa slabesti sanatos dar din ce in ce mai neglijat in viata omului modern.

8. Mancati urmatoarea masa numai atunci cand va auziti stomacul ca “ghiortaie” – face zgomot de foame.

9. Renuntati la condimentele artificiale pentru mancaruri, de exemplu: condimente pentru sarmale, pentru friptura, etc.

10. Feriti-va cat se poate de mult produsele congelate in favoarea produselor proaspete, indiferent ca sunt legume, carne sau altele.