Tania Budi, nu a slabit niciodata mai mult de 4-5 kilograme, pentru ca nu a avut nevoie. Dieta pe care a adoptat-o ii mentine silueta fina, fara un efort foarte mare. Pentru tonifiere, vedeta Tania Budi a inceput zilele acestea si lectiile de pilates.
Tania Budi spune ca obtine intotdeauna rezultate de la urmatoarea cura de slabire: “Apa plata multa, fructe, iar portia de mancare la jumatate din cat ai putea manca.”
Fara mezeluri, prajeli sau zahar
In plus, Tania Budi a devenit flexitariana, adica prefera fructele si legumele in dieta ei, fara a renunta complet la carne. “Eu am eliminat lactatele, mai putin iaurtul degresat, prajelile, mezelurile, carnea in general, dar nu de tot, zaharul – dar nu l-am inlocuit cu zaharina, ci cu miere sau fructoza.”
Nu a slabit mai mult de 5 kilograme
Dieta adoptata nu presupune un meniu special, dimpotriva: “N-am un meniu special, mananc orice, asta fiind singurul lux al dietei. Cele mai grele sunt momentele in care sti ca ai dat organismului suficient si el tot mai cere”.
Tania recunoaste ca, daca are motivatie solida, ar putea renunta la orice mancare preferata. Vedeta a slabit cel mai mult, intr-o cura de slabire, 4-5 kilograme. “N-am depasit niciodata 60 de kilograme, greutate la care sunt foarte pufoasa”, spune amuzata Tania Budi.
Silueta adevarata cu pilates se intretine
De cand a adoptat aceasta dieta, vedeta Tania Budi recunoaste ca nu s-a simtit niciodata rau sau deprimata. “Dimpotriva! Nivelul de energie este foarte ridicat. In general, organismul are nevoie de mai putin decat ii dau oamenii!”
Daca silueta si-o intretine usor cu o alimentatie sanatoasa, pentru tonifiere, Tania Budi a ales exercitiile de pilates. “Zilele acestea, mi-am propus sa incep pilates. Acasa, am un living foarte mare, asa ca e cel mai comod asa.”
Cand exagereaza cu mesele sau daca isi permite mai multe dulciuri decat ar trebui, Tania Budi are o singura solutie. “Daca 2-3 zile mananc mai mult sau dau iama in dulciuri, urmatoarea perioada aplic o restrictie mai dura, adica foame mai multa.”
Dieta flexitariana
Dieta flexitariana este o solutie de compromis pentru cei care vor sa adopte o dieta vegetariana, dar nu pot renunta complet la carne. Principiul pe care se bazeaza este: pro-legume, nu anti-carne!
Flexitarianismul se adreseaza celor care prefera legumele si fructele dar care nu se pot dezobisnui de carne si produsele din proteina animala. Dieta este un derivat al regimului vegetarian, cunoscut pentru beneficiile lui pentru organism – vegetarienii traiesc cu 3,6 ani in medie mai mult si cantaresc cu 15% mai putin decat restul. Inventatorul acestei diete, medicul Blatner, sustine ca urmand dieta flexitariana timp de 6 luni – un an, orice persoana poate slabi pana la 14 kg.
1500 de calorii pe zi
O zi de dieta, care se bazeaza pe legume si fructe proaspete, servite cu produse de panificatie si portii mici de proteina animala, reprezinta 1500 de calorii, impartite in trei mese principale si doua gustari. Cei care urmeaza dieta flexitariana pot reduce consumul de calorii la 1200 sau il pot creste la 1800, in functie de nevoile personale.
Dieta are trei niveluri de dificultate
Dieta flexitariana are trei niveluri de dificultate si anume: incepator, avansat si expert. Incepatorii sunt incurajati sa stea doua zile pe saptamana fara carne, iar cele 5 zile ramase trebuie sa consume cel mult 800 g de carne. Avansatii pot incerca sa isi mai limiteze consumul de carne la 500 g pe saptamana in trei zile. Expertii sunt sfatuiti sa incerce sa traiasca fara carne 5 zile din sapte si sa manance doar 250 g de carne pe saptamana.
Leave a Comment