Nu putini sunt cei care stiu cine este Florentina Opris, antrenoare de fitness si aerobic este imposibil de trecut cu vederea deoarece are un corp de invidiat. Aceasta promoveaza un stil de viata sanatos prin miscare si alimentatie corecta. Astazi vine in ajutorul vostru, celor care vreti sa slabiti, cu cateva trucuri eficiente de slabit.
Cerealele integrale si laptele de soia
Sunt aducatoare de minuni la nivelul intregului organism. Florentina Opris recomanda consumul lor dimineata ca mic dejun deoarece sunt puternic bogate in fibre, vitamine si minerale si reduc pofta de mancare de-a lungul zilei. Mentin nivelul normal al glicemiei si al greutatii corporale.
Cina
Cina consistenta trebuie exlusa din obiceiul alimentar deoarece accelereaza depunerea caloriilor. Alegeti alimente usoare care pot fi digerate fara probleme cum ar fi legumele, pestele, si fructele care va pot aduce numai beneficii si nu vor afecta greutatea. Desertul trebuie sa fie format din salata de fructe sau mere coapte cu nuca.
Carnea, dulciurile si produsele fast-food
Aceste produse trebuiesc consumate cat mai rar, chiar daca timpul nu va permite sa aveti un regim alimentar bine stabilit. Optati pentru un iaurt, salata de legume asociata cu cartofi care sunt extreme de hranitori sau o supa de legume.
Respecta cele trei mese zilnic
Oligatoriu acestea trebuie sa contina toate elementele nutritive necesare organismului, alimentele cat mai diversificate va pot oferi valoarea nutritiva de care aveti nevoie. Cantitatea consumata trebuie sa fie moderata, excesele de orice tip intotdeauna cauzeaza.
Citricile
Au efecte diuretice, laxative si depurative fiind potrivite in orice dieta de slabire. Florentina Opris precizeaza in cartea “Trup si suflet sanatos si frumos” ca acestea pe langa faptul ca ajuta in procesul slabirii contribuie si la arderea colesterolului deoarece Vitamina C este un dusman al grasimilor.
Consecventa in sport
Aceasta este o regula de aur a Florentinei Opris. Fortarea organismului prin miscare exagerata o data pe luna nu contribuie la scaderea greutatii si nici la dezvoltarea armonioasa a organismului. Este important ca miscarea sa faca parte din activitatile zilnice ale fiecarei persoane. Mai bine 20 de minute de exercitii fizice pe zi decat 2, 3 ore pe luna deoarece musculatura reactioneaza la miscarea constanta, in nici un caz la efortul depus pana la epuizare si foarte rar. O optiune favorabila pentru cei care nu agreeaza foarte mult miscarea poate fi innotul, solicitand organismul prin forta apei.
Nu manca inainte de a face sport
Deorece organismul are nevoie de timp pentru a digera mancarea. Eliminati gandul ca grasimile nu se vor depune daca faceti imediat sport dupa masa. O gustare dupa exercitiile fizice este permisa insa indicat este sa consumati o salata asortata cu miez de nuca sau migdale.
Sfaturile Florentinei Opris trebuie sa fie de neocolit, deoarece ele transmit secretul unei vieti sanatoase indrumand pe toti cei ce doresc sa aiba un organism de fier sa gaseasca un echilibru intre sport si alimentatie, evitand ingredientele nocive si miscarea exagerata. Nu va rezumati doar la admiratie pentru aceasta promotoare de sanatate ci puneti in practica tot ceea ce ea va invata prin intermediul televiziunii, internetului sau prin cartile scrise de ea.
Leave a Comment