Indiferent ca este vorba de vacanta de vara sau cea de iarna va recomand sa cititi si sa retineti aceste sfaturi deoarece rau nu va vor face ci numai bine. Se stie ca in vacante se fac diverse excese printre care se enumera si cele alimentare, acest lucru este si normal dupa o perioada incarcata. Astfel este si normal sa va rasfatati putin in vacanta dar incercati sa tineti cont de aceste recomandari si sa exagerati.
In perioada concediului nimeni nu mai tine cont de regulile alimentare stricte p care suntem obisnuiti sa le urmam in programul nostru obisnuit, ci mai degraba suntem tentati sa ne gandim sa ne distram si sa mancam din diferite bunatati fara a pune mare accent pe silueta. Conform unui studiu realizat de catre cercetatorii britanici 8 din 10 femei nu isi urmeaza dieta si in timpul vacantei.
Mergeti mai mult pe jos
Este si pacat sa vizitati un oras sau loc nou si sa il priviti de dupa geamurile masinii. Alegeti sa mergeti pe jos si pe langa faptul ca faceti miscare fizica ramaneti si cu o multime de amintiri placute admirand atractiile locului respectiv. Astfel aveti ocazia sa descoperiti noi atractii pe care din masina personala sau din mijlocul de transport in comun nu le-ati fi observat.
Consumati putin alcool
Spre deosebire de programul dvs. obisnuit pe timpul unei vacante mai mult decat sigur va exista si un oarecare exces de alcool. Incercati sa limitati acest exces si sa nu exagerati. Am scris intr-un articol mai vechi de ce alcoolul ingrasa si cat de periculos este acesta pentru silueta femeilor. Totusi daca circumstantele cer sa consumati putin mai mult alcool evitati cocktailurile ce contin si fructe si alcool deoarece sunt cele mai neprietenoase pentru silueta. Incercati sa ramaneti in limita a unui pahar de alcool pe zi.
Serviti desertul dupa minim 15 minute de la felul principal
Cum orice vacanta cere o iesire la restaurant, fiecare masa cere si un desert care din pacate nu este prea recomandat si pentru persoanele cu probleme de greutate. Totusi pentru ca este vacanta va puteti permite un mic desert dar cu conditia ca acesta sa fie servit dupa 15 chiar 20 de minute dupa felul principal al mesei.
Hidratati-va mai mult
Consumati mai multe lichide decat in mod obisnuit, lucru pe care o sa si observati ca o sa il ceara organismul. In plus apa va ajuta in accelerarea procesului de ardere al caloriilor si mentinere (termogeneza).
Daca sunteti nevoite sa faceti excese alimentare incercati sa le faceti cat mai de dimineata deoarece surplusul de zahar al acestora va reduce pofta de mancare si va va energiza pentru intreaga zi. Nu ezitati sa va cantariti zilnic daca aveti ocazia, iar daca vedeti schimbari majore sa nu cumva sa continuati cu noua alimentatia de vacanta. Bucurati-va din plin de vacanta dar fara a exagera!
Leave a Comment