Daca vrei sa ii oferi organismului un impuls puternic in ceea ce priveste slabirea, poti incerca o dieta preponderent proteica. In aceasta trebuie sa combini proteinele cu foarte multe fibre. Dieta cu carne trebuie sa tine maxim 2 saptamani si te ajuta sa slabesti pana la 5 kg.
Meniu pentru dieta cu carne
Fiecare zi poate sa fie constituita din urmatoarele variante de alimente, nu este indicat sa inlocuiti alimentele dupa bunul plac. Intre mese poti lua gustari constand in kiwi, suc de rosii, pere sau ananas crud.
Micul dejun:
– Varianta 1: 2 felii de sunca cu un castravete si ardei gras;
– Varianta 2: o salata verde cu o conserva de ton, in suc propriu;
– Varianta 3: Un ou fiert tare.
Pranz sau cina:
La pranz sau cina poti alege dintre urmatoarele variante:
– Varianta 1: salata verde cu carne de pui, fiarta sau la gratar;
– Varianta 2: o salata de varza cu carne de vacuta, de asemenea, fiarta sau la gratar;
– Varianta 3: Peste cu broccoli. In loc de broccoli poti sa optezi si pentru o salata verde;
– Varianta 4: salata verde cu carne de curcan la cuptor.
Regulile dietei cu carne
- De asemenea, este interzis alcoolul sau zaharul;
- In timpul dietei cu carne nu trebuie sa consumi nici un pic de paine;
- Trebuie sa bei minim 2 litri de apa sau de ceai neindulcit;
- Carnea trebuie preparata fie la cuptor, fie fiarta, fie la gratar;
- Pentru salate, poti folosi o lingurita de ulei de masline si multa zeama de lamaie. De asemenea, poti folosi si sare, insa in cantitati foarte mici;
- Trebuie sa consumi carne fara grasime. E bine sa alternezi carnea rosie cu cea alba. Daca mananci prea multa carne rosie va creste aciditatea sangelui si va elimina calciul din organism;
- Alaturi de carne trebuie mancate foarte multe legume fierte sau crude. Acestea au un rol extrem de important, acela de a stimula digestia;
Leave a Comment