Toate femeile isi doresc un corp de top model, sau cel putin unul care sa fie cat de cat apropiat. E adevarat, un astfel de corp necesita eforturi uriase, iar modelele isi dedica intreaga viata pentru asta, insa cu putin efort, poti arata si tu intr-un fel mare.
Iti recomandam o dieta care este folosita de majoritatea top modelelor si care te ajuta sa slabesti pana la 2.5 kg in 7 zile.
Aceasta dieta se bazeaza pe anumite alimente si interzice cu desavarsire altele.
Alimente permise: Legume, mere, pere, peste, pui, alune de padure sau dovleac. Alimente interzise: banane, mango, carne rosie, cafea si zahar.
Meniu pentru dieta top model
In cele 7 zile, micul dejun si cina vor fi identice:
Micul dejun: Vei manca cereale de ovaz cu lapte degresat si stafide. De asemenea, poti manca 2 felii de paine cu unt si miere ( painea trebuie sa fie de graham). Intre micul dejun si cina poti lua o gustare constand intr-un morcov si o telina. La pranz trebuie sa mananci o supa de legume, un mar si 2-3 biscuiti. Intre pranz si cina, poti manca din nou o cana cu supa de legume.
Cina va fi diferita in toate cele sapte zile:
Luni: Vei manca cod gatit in lapte, cu 2 morcovi, patrunjel si un mar copt.
Marti: Poti manca puept de pui la gratar, 2 morcovi, un mar si o bucata de branza.
Miercuri: Revii la peste si vei manca ton cu orez si o salata cu un mar, stafide si 6 nuci.
Joi: Poti alege intre pui sau orez cu legume si un mar copt.
Vineri: Astazi vei manca somon file la cuptor cu conopida, telina si un morcov.
Sambata: O tocana din morcovi, telina, mazare si conopida.
Duminica: Astazi poti manca oricare meniu din primele 6 zile.
Dupa aceste 7 zile, ar trebui sa slabesti maxim 2.5 kg
Regulile dietei top model
- Trebuie sa renunti la tot ce inseamna zahar, alcool, sucuri sau prajeli;
- Respecta cu strictete meniul din cele 7 zile;
- Dupa ce termini dieta, mentine-ti o alimentatie sanatoasa si incearca sa faci sport.
Leave a Comment